" A meditação equivale a tomar consciência do que nos ocorre:

no nosso corpo, em nossos sentimentos, na nossa mente e no mundo.

Cada dia 40.000 crianças morrem de fome.

As superpotências de hoje têm mais de 50.000 cabeças nucleares.

Não obstante, o amanhecer é belo; e a rosa que floresceu esta manhã é um milagre.

A vida é terrível e maravilhosa por sua vez. Praticar a meditação supõe estabelecer contacto com ambos os aspectos.

Por favor, não creia que temos que ser solenes para meditar.

Na realidade, para bem meditar, temos que sorrir muito."

Thich Nhat Hanh - Monge Tibetano do Budismo Activo

A meditação ajuda-nos a facilitar o contacto com o "curandeiro" que temos no nosso interior, devemos estar tranquilos, num nível de relaxamento profundo, encontrar um espaço interior onde nos sintamos completamente serenos. Fazemos isto com o sentido de podermos avaliar o que está a ocorrer na nossa vida; podermos verificar se há aspectos que negamos ou reprimimos, ou se há aspectos que estão a começar a afectar-nos fisicamente e que de modo algum não os tinhamos identificado até ao momento.

Quando nos encontramos dentro de uma enfermidade, dispomos de mais tempo para viajarmos até ao nosso interior, com a finalidade de comunicarmos connosco mesmos e ver o que está ocorrendo alí; que devemos fazer para assim podermos recuperar o nosso bem precioso... a Saúde.

Através de métodos como o relaxamento interior consciente, a visualização guiada e a meditação podemos encaixar as distintas partes que nos constituem e então encontrar a Unidade.